Jou-Chuan-Do Selbstverteidigung

Jou-Chuan-Do Selbstverteidigung


Das Selbstverteidigungstraining soll dir helfen in kritischen Situationen die Nerven zu behalten. Durch ruhiges und bewusstes Handeln können kritische Situationen schnell de-eskaliert werden. Gemeinsam üben wir vorausschauend zu reagieren und setzen eure Reaktionshemmung ("gelähmt vor Angst") herab. 


Bekämpfe nicht das Übel, indem Du mit Bösem antwortest, aber zeige Deine Widerstandskraft als Zeichen Deiner Selbstverteidigung! 


Ramakrishna



 Im Selbstverteidigungskurs trainieren wir:



  • Gefahren einschätzen und frühzeitig erkennen
  • Angst kontrollieren
  • Körpersprache
  • Selbstbewusstes auftreten
  • richtige Schutzhaltung 
  • Wie erlernen wir die fünf Säulen der Verteidigung?
  • durch effektive und realistische Schläge (Hand, Knie, Ellenbogen, etc.)
  • sowie Stationstraining (deine Fitness und Ausdauer sind sehr wichtig)
  • wir spielen realistische Szenarien nach um das Verhalten und die Reaktion zu trainieren
  • und trainieren den Umgang mit verschiedenen (vorhandenen) Gegenständen        (Schlüsselbund, G.E.C.K.O., Stift, Handtasche, Regenschirm, etc.)



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