Im Selbstverteidigungskurs trainieren wir:

• Gefahren einschätzen und frühzeitig erkennen
• Angst kontrollieren
• Körpersprache
• Selbstbewusstes auftreten
• richtige Schutzhaltung 
• Wie erlernen wir die fünf Säulen der Verteidigung?
• durch effektive und realistische Schläge (Hand, Knie, Ellenbogen, etc.)
• sowie Stationstraining (deine Fitness und Ausdauer sind sehr wichtig)
• wir spielen realistische Szenarien nach um das Verhalten und die Reaktion zu trainieren
• und trainieren den Umgang mit verschiedenen (vorhandenen) Gegenständen        (Schlüsselbund, G.E.C.K.O., Stift, Handtasche, Regenschirm, etc.)

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